暮らし

我が家のローリングストックに使える間食3つ!

こんにちは!

ご訪問いただき、ありがとうございます。

 

 

今日は暮らしのことを☕️

 

皆さんは

お腹が空いたら

何を食べますか?

 

健康志向が高まり、

無印良品やコンビニでも

低糖質スイーツが

並んでいますよね。

 

我が家も

おやつは必須😊笑

 

そんな私が

ローリングストック

(日常の中で消費しながら、

備蓄するという考え方)

にも使える

オススメの間食を

3つご紹介します❗️

 

 

新居に引っ越して落ち着いてきたら

防災の準備も考えると思います。

 

特に

感染症が流行っている今、

避難せず、

お家で待機する

ことも話題になっていますよね。

 

 

お家で備えておくものは

色々ありますが

普段から

おやつとしても食べられて

常温長期保存が出来る

オススメをあげてみました!

 

 

良かったら

参考にしてみてくださいね😊

 

 

 

ナッツ

 

最近特に

素焼きナッツ

が人気ですよね🌟

 

動画や書籍でも

健康に良いと

取り上げられています🎵

 

 

ご存知の方も

多いと思いますが

ナッツは

食物繊維・ミネラルが豊富で

体に良い脂質

(多価不飽和脂肪酸)

がとれ、

血糖値の急上昇を抑える

低GI食品。

 

 

噛みごたえがあり

満腹感を感じるだけでなく

脳が活性化し

集中力が高まる効果

もあるそうです!

 

 

どうしてもお菓子だと

注意すべき油(飽和脂肪酸)

が使われていることが多いですよね💦

 

食べたもので

体は出来ている

 

一人だった頃よりも、

家族をもってからの方が

食べ物に意識を向けるようになりました。

 

と言っても、

ジャンクフードもよく食べますが😅

せめておやつは

ヘルシーにしたいところ❤︎

 

食べ応えもあり、

栄養も取れるナッツは

子供のおやつにもぴったりです!

 

 

私は切迫早産で

3ヶ月近く入院した際

病院食だけでは食べ足りなくて💧

 

動けないし、

でもカロリー取りすぎはよくないし・・・

と悩んで

 

ひたすら間食に

ナッツを食べて

しのいでいました😂

その姿を見た主人に

リスのよう・・・と言われるほど。

 

そのおかげか?

3500キロ越えのビッグボーイが

元気に生まれました🤣←次男です。

 

 

それからよく食べるようになった

素焼きナッツ。

 

つい食べすぎるので、

小分けのナッツを買うようにしています。

(それでも美味しくって

1日3袋とか

食べちゃうんですけれど・・・

脂質オーバー😱)

 

そんなナッツを食べ出して

4年目の私が

色々食べた中で

こちらがオススメ♪

 

販売者:カルフォルニア堅果

のものです!

 

時々

湿気気味の小袋もあるけれど

総じて

美味しくて

全く飽きません‼️

 

もう何回買ったことか!!

 

この前購入履歴をみたら

20回目って書いてあった・・・🤣

結局これに戻るんですよね。

 

 

こちらは

小分けで持ち運びしやすく、

お出かけの際も食べやすい♪

 

お腹も膨れて助かります😆

 

 

 

こちらは

ドライフルーツ入り

甘いので

子供たちのお気に入り💖

 

 

 

 

 

常温保存で置けることも

ナッツの良いところ。

 

ナッツ難民?の方がいらっしゃったら

ぜひ試してみてください👍✨

 

 

 

アーモンドフィッシュ

次男が大好きなんです!

大容量のものがないか

調べていて

見つけました❗️

 

 

学校給食にも使用されている

懐かしい味🌟

大人も

ついつい手にとってしまいます🤗💕

おつまみにも良さそう🍺

 

 

100袋入ってこのお値段!

お買い得だと思うのですが🎵

 

お味も良くて、

国産の片口いわしは

小粒でカリッとしていて

いくらでも食べられます♪

 

小さめのイワシの方が

確かに苦味も少なく

スナック感覚で食べられて

子供に人気です👌✨

 

次男は好きすぎて

2袋一気に食べます😂

 

 

 

 

4種の大豆ミックス

こちらも

もう何度リピートしたことか‼️

 

私昔から

節分のお豆が好きで💖

節分が終わった直後に

まとめ買いしたりしていました😂

 

こちらを

なぜ買うことになったかというと、

主人の筋肉を

増やすためです❗️笑

 

 

たんぱく質をとるために一時

ビーフジャーキーを

食べていたんです。

 

しかし

4本足の動物の肉は

大腸ガンのリスクが高まる

と知って、

植物性のタンパク質をとるために

主人がこちらの商品を購入したのですが、

私も大ハマり!!!

 

こちらは

4種類のミックス

で本当に飽きません♪

 

 

 

 

サクサクで

いつも美味しい✨

 

こちらも常温保存でOK

 

・国産大豆使用
・完全無添加・無着色
「塩・砂糖・油」一切不使用

自然な甘味があります。

ちょっと

お水が欲しくなるけれど💧

 

お腹にも結構たまります♪

ダイエットにも◎

 

 

クチコミを見ると

お料理にアレンジ

される方もいらっしゃるみたいです!

 

私もやってみたんですが、

乾燥大豆を入れると

ミネストローネに入れると

味が深みを増します💖

すっごく美味しくなりましたよ😊

ひじきご飯も

満腹感があって美味しかった✨

 

 

大豆イソフラボン

女性ホルモン<エストロゲン>

と似た働きします。

 

加齢とともに

女性ホルモンの分泌が減少するため、

積極的にとるのがオススメ❣️

 

 

また、美肌ホルモンである

エストロゲンの働きを助けるため、

コラーゲンを増やしたり

肌の調子を整えてくれる効果

もあります😻

 

筋肉をつけたい男性だけでなく

大人の女性にも

嬉しい効果がたくさん‼️

 

おやつが体にもいいなんて✨

食べ過ぎに凹まなくていいし🤣

安心して食べられますよね♪

 

 

 

まとめ

いかがでしたか?

 

普段から間食に食べられるものを

ローリングストックできたら

いいですよね👍✨

 

 

ちなみに、我が家は

この3種類をミックスして

小皿に乗せて

朝食にしたりしています☀️

 

めっちゃお手軽!

 

この3つ

組み合わせても

美味しいんですよ〜❣️

 

そして

朝の準備も楽(笑)

急ぐ朝は

これに決まり🌟

 

 

お出かけ先でも

食べられるから

ロングドライブ(5時間)でも

渋滞

子供の急なお腹すいた!

に対応できるよう

カバンに入れて

持ち歩いていました😃

 

ベタベタしないので

車で食べるにも👍✨

 

もちろん

毎日ヘルシーな物だけを

食べているわけではなく

我が家も

ポッキーやコアラのマーチなど

よく食べています!

ヘルシーなものを

無理ない範囲で

取り入れるという感じです😊

 

 

災害時

せっかく用意していても

食べ慣れていなくて、

子供が食べなかった💧

という話も聞きます。

 

だから、

普段取り入れているものが

ストックになれば

一番いいですよね🌟

 

参考になれば嬉しいです♪

では!良い1日を。

 

 

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2021年3月 住友林業で建てた こだわりのおうちへ引っ越しました♪ コンセプトは 『暮らしながら、彩りを足していく』 暮らしたからこそ感じることを発信します♪ ★ESSE-online 日刊住まい公式ライター ★Instagram ★楽天ROOM

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