こんにちは!
ご訪問いただき、ありがとうございます。
ESSEonline(「住まい」カテゴリ)
私が執筆した記事の宣伝です。
***
早速ですが
恒例の
コラム公開のご紹介
です💓
今回の話は
睡眠とスッキリした目覚めにこだわった寝室
について
裏話では
🌟床の色を変えて、視覚的にもリラックススペースをゾーン分け
🌟快眠のため、マットレスと照明にもこだわる
についてです!
最後まで
お付き合いいただけると嬉しいです♫
【コラム】人生史上、睡眠&目覚めが最高に快適な寝室に。 間取りと照明の工夫が大成功
今回のテーマは寝室
ESSE-onlineにある
<日刊住まい>のコラムにしました❣️
🔻5月14日日公開🔻
人生史上、睡眠&目覚めが最高に快適な寝室に。
間取りと照明の工夫が大成功
ぐっすり寝たい❗️
子供が生まれてから、眠りが浅くなりがちになり
私にとって睡眠は大事なテーマに。
寝るのが大好きな私が😂
朝起きれるように
こだわったポイントをお伝えしています🌟
![](https://www.homeplus.link/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3004.jpg)
ぜひご覧ください♪
ちょこっと裏話♪
コラムに載せきれなかったお話を。
床の色を変えて、視覚的にもリラックススペースをゾーン分け
![](https://www.homeplus.link/wp-content/uploads/2023/05/IMG_2970.jpg)
・家だと集中できない!
・色々なものが気になって、リラックスできない!
「家」という1つの建物の中で
気分を切り替えやすくするためには
『ゾーンを分ける』という手段が効果的🌟
我が家も
生活するスペース(1Fや2F廊下)は
オーク色なのですが
寝室(続きのウォークインクローゼットも)は
「リラックスする場所」として
床の色をガラッと変えました。
![](https://www.homeplus.link/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3024.jpg)
色の効果についての本を読んで知ったのが、
色の印象や効果は
無意識に
脳の判断にも影響するんだそう。
そこで、寝室は落ち着きを感じるウォールナットの色に切り替えて
視覚的にリラックスするゾーンと生活スペースを分けてみました。
廊下の床も、寝室の床も
ハウスメーカーの標準の挽き板なので
床材の色を変えても、建築費は同じ😊
![](https://www.homeplus.link/wp-content/uploads/2023/05/IMG_2983.jpg)
寝室はリビングダイニングなどに比べると
生活キズもつきにくい部屋なので
傷が目立ちやすい濃い色の床材も
使いやすいのではないでしょうか。
すでにお家を建てた方は
寝室だけ
じゅうたんや、ラグを敷いて
床色を変えてみる
というやり方も、同様の効果がありいいかも❣️
床部分は面積が広いので
結構インテリアの印象が変わります。
ゾーン分けしてみたいな、という方は
ぜひ試してみてくださいね😊
快眠のために、マットレスと照明にもこだわる
コアラマットレスを愛用
ベッドは通気性を考えて
すのこベッド クイーンサイズ⏬
![](https://www.homeplus.link/wp-content/uploads/2021/05/a8df2b040216f5b94fff81f712bc7ccf.jpg)
コアラマットレスを載せています!
![](https://www.homeplus.link/wp-content/uploads/2021/05/341c07962b9f3fc034aecf9205743782.jpg)
良い睡眠は、良いマットレスから‼️
ということでこだわりました。
ちなみに、
私は腰を痛めやすいので
マットレスは硬めの方が好きです。
今も後悔なく快適💓
詳しくはこちら⏬
![](https://www.homeplus.link/wp-content/uploads/2021/05/341c07962b9f3fc034aecf9205743782-320x180.jpg)
ベッドフレーム選びについてはこちら⏬
![](https://www.homeplus.link/wp-content/uploads/2023/05/IMG_2973-320x180.jpg)
枕元に2つ。置き型の照明を追加
![](https://www.homeplus.link/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3015.jpg)
足元のダウンライトだと眩しすぎるため
- ストレッチして寝るだけの時
- 先に片方が寝ている時
のために、枕元に照明を置きました。
私の枕元には
鳥の姿の可愛らしいライトを💖
![](https://www.homeplus.link/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3020.jpg)
目覚まし音も、鳥の鳴き声。
やさしく起こしてもらえます🤣
北欧っぽい可愛さが💓
![](https://www.homeplus.link/wp-content/uploads/2023/05/IMG_2992.jpg)
こちらの照明は
目覚ましの時間に合わせて
段々と光ってくるタイプ。
(太陽が昇ってきて、部屋に光が差し込む感じ)
より朝目覚めやすいよう、こうして工夫しています😂
(本当に起きられないので・・・)
詳しくはこちら⏬
![](https://www.homeplus.link/wp-content/uploads/2021/11/6833d8839492d325e5ce9e6a8c88a02e-320x180.jpg)
一方、主人側は
シンプルで無骨なスタンドライトを。
![](https://www.homeplus.link/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3018.jpg)
夜、壁に当たった光の感じがかっこいい❗️
隣にあるIKEAの鏡も
フレームがアイアンの黒なので
とても合います✨
こちらは調光・調色もできるタイプ
ボタンもありますが、リモコン操作がラクです👌
こちらの記事で紹介しています⏬
![](https://www.homeplus.link/wp-content/uploads/2022/01/e9e8109fc28fe7e742e3b8f3ad9f4436-2-320x180.jpg)
どちらも楽天市場で購入♫
この2つの照明だけにすると
かなりリラックスな暗さに。
![](https://www.homeplus.link/wp-content/uploads/2023/05/IMG_3017.jpg)
寝る時間だぞ〜!と
体に知らせます😄
まとめ
いかがでしたか?
睡眠と目覚めを意識した、我が家の寝室でした✨
もちろん
寝る前にスマホを触らないとか、
行動も大事なのですが
物理的に取り入れられるこれらの工夫が
私と同じく、寝るのが大好きという方
&
スッキリおきたい!と悩む方
のお役に立てば嬉しいです♫
ではまた!
良い1日を♫
関連記事はこちら🌟
寝室のルームツアー⏬
![](https://www.homeplus.link/wp-content/uploads/2021/05/8c3d8d88a1eea1ab41139fc11e9faa23-320x180.jpg)
その後、寝室をアップデート✨
追加したものをまとめてます⏬
![](https://www.homeplus.link/wp-content/uploads/2022/01/e9e8109fc28fe7e742e3b8f3ad9f4436-2-320x180.jpg)
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